Dietas
Dieta Relâmpago
Perca até 4 kg em uma semana
Se você tivesse uma varinha de condão, qual seria o seu pedido? Emagrecer? Pois pode começar a agradecer a sua fada madrinha, pois ela atendeu ao seu pedido, fazendo chegar em suas mãos essa dieta relâmpago. Perca até 4 kg em 1 semana, como num passe de mágica!
ABRACADABRA!
A dieta relâmpago é um programa prático e rápido, com variedade de alimentos para você não enjoar do cardápio. Mas atenção: não faça a dieta por mais de 1 semana para não comprometer a sua saúde. Ao todo são realizados, diariamente, 7 refeições com intervalos de duas horas entre elas, como explica o endocrinologista Tércio Rocha.
Cumprir os horários é a melhor forma para você não se sentir fraca, desanimada nem devorar o primeiro chocolate que encontrar. Além do rápido emagrecimento, a dieta relâmpago ainda proporciona a desintoxicação do organismo, desinchando o corpo e melhorando o aspecto da pele. Comece hoje mesmo!
NAS PRATELEIRAS...
SUCOS: Além dos envelopes de sucos light, fáceis de preparar, você também pode comprar sucos naturais que já vem prontos e sem adição de açúcar ou preparar o seu suco natural com adoçante.
IOGURTES: A variedade de marcas e sabores de iogurtes light hoje disponíveis em supermercados é enorme. Você pode experimentar diversos sabores para não enjoar!
SOPA: Você encontra facilmente no mercado sopas prontas, fáceis de fazer, agora com pouquíssimas calorias e vendidas em porções individuais. Aproveite para variar os sabores.
KANI KAMA: é feito de carne de caranguejo e outros peixes, preparado e prensado em forma de barras. Você pode desfiar ou cortar em forma de palitinhos para comer. Vendido em supermercados e peixarias.
CARDÁPIO
8hs (AO ACORDAR) - 1 copo de água com 1 cápsula de alcachofra composta (vendida em farmácias de manipulação) / Café da Manhã-500ml de suco light.
10hs 1ª REFEIÇÃO - 1 pote de iogurte light com 0% de gordura.
12hs 2ª REFEIÇÃO - 1 prato de sopa leve (comprada pronta)
14hs 3ª REFEIÇÃO - 1 copo de suco com adoçante + 1 fruta (que deve ser bem mastigada)
16hs 4ª REFEIÇÃO - 1 copo de suco light + 2 fatias de kani kama - 2 salsichas cozidas e sem molho + 1 ovo cozido
18hs 5ª REFEIÇÃO - 1 pacote de sopa leve (comprada pronta)
20hs ANTES DE DEITAR - 1 xícara de chá de camomila
ATENÇÃO!
Não se esqueça de dar intervalo de 2 horas entre cada refeição.
Os sucos, iogurtes e sopas podem ser de sabores variados, de acordo com a sua preferência.
(fonte: Revista Astral e Beleza - dezembro de 2002)
Data: 3/7/2003
