Dietas
Fim da flacidez
Renove a sua pele em apenas 45 dias
Se o seu atual sonho de consumo é enrijecer os músculos e diminuir a flacidez do seu corpo, a solução pode estar bem mais perto do que você imagina: basta seguir essa dieta, que promete dar uma renovada na musculatura flácida, colocar os músculos nos seus devidos lugares e combater a temida celulite. Esse programa ainda pode ajudá-la a modelar o seu corpo. Assim, em apenas um mês, é possível perder até 3 kg, o que reforça a idéia de que se trata de uma alimentação que vai muito além de um simples tratamento de pele.
A finalidade desse programa é fornecer matéria-prima para as células que produzem as fibras e dão elasticidade e firmeza a pele. Seguindo à risca os dois cardápios, com certeza você irá ficar com uma aparência mais jovem e sem nenhum tipo de flacidez. Além disso, em um mês, os novos contornos do corpo se tornam mais evidentes.
Em cinco semanas, você estará com a densidade da pele renovada, a musculatura rígida e com menor quantidade de gordura localizada. Em apenas três meses, a flacidez desaparece completamente, desde que você não abuse e continue a cuidar da sua alimentação e da saúde do seu corpo.
Os amigos da dieta
Além da alimentação, para se ter um resultado ainda mais surpreendente, é preciso utilizar cápsulas de BCAA, um aminoácido ramificado que pode ser comprado em qualquer farmácia de sua cidade ou em lojas que vendem suplementos vitamínicos. O bom é que essas cápsulas não têm contra-indicação. "As cápsulas de BCAA ajudam na formação de fibras, da elastina e do colágeno, responsáveis pela rigidez e renovação da pele", afirma o endocrinologista Tércio Rocha. È importante frisar que os aminoácidos são encontrados em alimentos como as proteínas, mas em forma de cápsulas, eles são menos calóricos e mais eficazes para esse programa.
Outro parceiro indispensável para a dieta antiflacidez é o gel em fórmula de DMAE 3% éster de vitamina C 3% e adenin 0,1%, que é superfácil de ser encontrada. Qualquer farmácia de manipulação faz essa receita, que deve ser aplicada somente nos locais que apresentarem flacidez, duas vezes ao dia. Antes de colocar o gel na pele, é necessário que o local esteja limpo e seco.
Cardápio nº 1
Deve ser seguido nos primeiros 15 dias.
CAFÉ DA MANHÃ
300 ml de suco de fruta (se não for natural, pode ser suco pronto light) batido no liquidificador com 1 clara de ovo
1 fatia de pão light ou 1 pão francês sem miolo e 2 fatias de peito de peru
LANCHE DAS 11h
1 fruta de sua preferência, 300 ml de suco pronto light e 5 cápsulas de BCAA
ALMOÇO
Carne, peixe ou frango à vontade
3 colheres (sopa) de arroz integral
3 colheres (sopa) de feijão
legumes à vontade
1 gelatina light
LANCHE DAS 17h
300 ml de suco de fruta pronto light batido no liquidificador com 1 clara de ovo
JANTAR
Repetir o cardápio do almoço ou 1 prato (sopa) de macarrão com molho de tomate fresco
Cardápio nº 2
Após 15 dias, mude a sua dieta.
CAFÉ DA MANHÃ
300 ml de suco de fruta pronto light
1 fatia de pão light com requeijão light
LANCHE DAS 11h
1 iogurte com 0% de gordura
ALMOÇO
2 berinjelas recheadas com carne moída ou 1 prato (sopa) de risoto de arroz integral com frango, peixe ou carne.
LANCHE DAS 17h
1 fruta
JANTAR
Legumes à vontade com 8 claras cozidas e atum sem óleo
Nunca se esqueça:
Ao acordar, beba água para ingerir 5 cápsulas de BCAA (aminoácidos ramificados, comprados em farmácias ou em lojas de complexos vitamínicos).
Aplique sobre a pele, somente no local que está flácido, o gel DMAE 3% éster de vitamina C 3% e adenin 0,1%.
Antes de sair de casa, passe no rosto e no corpo um filtro solar com fator de proteção 15 (no mínimo).
Não coma frituras, alimentos à milanesa nem maionese. Eles favorecem, e muito, o aparecimento da flacidez e da gordura localizada.
Se quiser praticar alguma atividade física, procure encaixá-la sempre antes do almoço.
Antes de dormir, tome um banho com sabonete neutro, que é ótimo para a pele, e evite água muito quente.
Mudança de hábitos:
Acabe de vez com o sedentarismo.
Não fume, pois o cigarro, além de causar flacidez, pode provocar diversos males à sua saúde.
Café em excesso e refrigerante são formadores de flacidez.
Uma noite sem dormir também contribui para gerar a falta de rigidez da pele.
(fonte: Revista Dietas Caseiras - dezembro 2002)
Data: 3/7/2003
